Wat is mentaal gezond werken? 

Steeds meer mensen hebben last van stressgerelateerde klachten op het werk. Niet alleen ouderen, maar ook steeds meer jongeren hebben last van uitputtig, concentratiestoornissen, emotionele recties zoals boosheid, teleurstelling of angst. Dat is niet alleen heel vervelend voor jezelf, maar ook voor je collega's en voor mensen privé.  

GELUKKIG HEBBEN WIJ DAAR IETS VOOR

Je huisarts adviseert meestal rust. Maar welke rust? 

Volgens Saundra Dalton-Smith, een Amerikaanse internist, bestaan er wel 7 soorten rust: lichamelijke rust, mentale rust, emotionele rust, spirituele rust, sociale rust, zintuigelijke rust en creatieve rust.

Maar, wat als rust niet helpt? Dan is er meer nodig. Maar wat? 

Samen met een groep ervaren bedrijfsartsen hebben we een helend web-boek gemaakt.

Wat is een helend web-boek?   

Een helend web-boek is een handleiding voor het opbouwen en versterken van je mentale gezondheid met behulp van modules. Dat kan zijn om te herstellen of 

Wat voorkom je ermee? 

Met een therapeutisch web-boek voorkom je langdurig verzuim en je voorkomt een herhaling van de klachten. 

Bij langdurig verzuim moet er vervanging geregeld worden. Dat betekent dat er iemand anders op jouw stoel komt te zitten. De afstand tot jouw werk wordt groter als dat iemand is die geen klachten heeft, die sneller werkt dan jij en als er ontwikkelingen plaatsvinden op het werk zijn die jij dan mist. 

Bij kortdurend verzuim is er nog geen vervanging geregeld waardoor anderen harder moeten werken en dat kan het arbeidsklimaat negatief beïnvloeden. 

Dat wil je toch voorkomen? 

Wat bereik je ermee?

Een therapetisch web-boek is strategisch van aard. Dat wil zeggen dat niet je probleem, maar je doel centraal staat. Door deze andere manier van kijken zie je vaak meer mogelijkheden en kies je voor een doelgerichte aanpak. 

Als het regent, dan word je nat en krijg je het koud. Daar kan je ziek van worden. En dat kan leiden tot een ziekmelding.

Bij een strategische, doelgerichte aanpak zorg je dat je ondanks de regen niet nat wordt en koop je bijvoorbeeld een paraplu, of je doe je eerst je werk op locatie en ga je daarna pas op pad. 

Hoe doe je dat?   

Een therapeutisch web-boek bestaat uit informatie, oefeningen, vragenlijsten, podcasts en praktich toepasbare flyers. Je kiest uit een menu datgene wat het beste bij je vraag en je doel aansluit. Je oefent met de theorie, je vult de vragenlijsten in en doet de voorgeschreven oefeningen. Tijdens deze reis kan je vragen stellen aan anderen of aan je coach. Jij bent dan de en jij de reiziger en je coach is je gids. 

Eerst een mental scan

Voordat je aan de slag gaat doe je eerst een zelfonderzoek naar je mentale conditie, vergelijkbaar met een mental scan. Hierbij maak je gebruik van vragenlijsten met als doel om antwoord op vrate krijgen op vragen zoals:  

1. Hoe ersntig zijn de klachten? Vergelijkbaar met brandwonden: is het eerste, tweede of derde graads.

2. Wat kan ik zelf doen en waar heb ik hulp bij nodig? 

3. Wat zijn mijn beperkingen en hoe ga ik daarmee om? 

Het onderzoek kan ook door een deskundige gedaan worden. Dat vraag je aan via je bedrijfsarts. Een dergelijk onderzoek duurt dan 2 à 3 uur en je ontvangt een rapport van 30 tot 40 pagina's met het antwoord op de vragen en met tekst en uitleg.

Wie zijn de ontwikkelaars? 

De routekaarten zijn ontwikkeld door de Werkgroep mentale inzetbaarheid. Die werkgroep bestaat uit ervaren bedrijfsartsen die jaarlijks een week bij elkaar komen in de Dordogne om zich te bezinnen op mentale gezondheid op het werk. Deelnemers zijn: Henk Hennink, Marielle van Aalst, Els Kooy, Theo Buit, Harry Pasveer, Santa Narain, Kees Geelen, Hendrik Jan van Dooren, Willem Jan Steen en Pierre van Golde en Erik Scholten. 

Wie is Maarten Kouwenhoven?

Ik ben de supervisor in deze werkgroep. Ik ben psycholoog, management consultant en internationaal erkend opleider in de Transactionele Analyse (TA).

Ik werkte 20 jaar als psychotherapeut in een kliniek voor mensen met borderline-problematiek. Daarna was ik 10 jaar consultant bij KPMG en ontwikkelde daar het programma: strategisch zelfmanagement. Vervolgens werkte ik meer dan 20 jaar als opleider van bedrijfsartsen, verzekeringsartsen en arbeidsdeskundigen o.a. bij het UWV en de NSPOH.

Ik ben één van de oprichters van de Nederlandse Vereniging voor Transactionele Analyse (NVTA) en de European Association for TA (EATA).

Momenteel ontwikkel ik de routekaarten naar mentaal herstel, geef nascholingen bij het opleidingsinstituut kouwenhovenopleidingen.nl, doe expertise-onderzoeken en presenteer het programma Coachend Leidinggeven georganiseerd door Boom/ Nyenrode.